颈椎病正确睡姿图片(颈椎病的最好锻炼方法)

颈椎病的正确睡姿

这里我们用插图给大家展示一下正确和错误的睡姿:

正确的睡姿一般我们认为睡觉的时候腿伸直比较好,但其实最好放个枕头,保持一定的曲度。

正确的侧睡姿势同样,侧睡时,头部比肩部略向后,臀部和膝盖略弯曲,可以保持肌肉自然放松。

不符合生理姿势的睡眠姿势腿太直,肌肉组织会被拉到一定程度,

睡过头对身体不好睡过头对呼吸和保持颈部自然不好。需要注意的是,其实对于健康人来说,对睡眠姿势的要求并不是很高,但是对于一些患者来说,比如颈椎病患者,采取正确的睡眠姿势是相当必要的。此外,寝具的选择,如颈枕、床垫等,也与睡眠的健康有关。仍患有颈椎病的亲朋好友想了解更多关于颈椎病的维护和治疗。加微信:(长按文案)专家提示:颈椎病早治疗早康复!